มันมากเพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันรู้เพราะฉันเคยเป็นนักสูบบุหรี่เรื้อรังมาก่อน ก่อนหน้านี้ฉันพบอะไรที่จะสูบบุหรี่ บุหรี่ของใช้อื่น ๆ (ถ้าคุณจับลอยของฉัน) และแม้แต่ใบโหระพา ใช่ใบโหระพา – ไม่ได้หมักเหมือนที่คุณใช้ในการปรุงอาหาร ฉันและลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยได้รับผ้าเช็ดปากที่เต็มไปด้วยใบโหระพาและจุดไฟ – หวังว่ามันจะทําให้เรา “รู้สึกดี”
นอกจากนี้คุณยังต้องชะลอกําหนดการสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่นหลายคนหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในเวลาที่หากิน สิ่งนี้จะทําให้ตารางการสูบบุหรี่ล่าช้าอย่างแน่นอนและด้วยเหตุนี้มันจะค่อยๆส่งผลต่อการลดการสูบบุหรี่ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถควบคุมนิสัยการสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดายและภายในไม่กี่สัปดาห์คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ความอยากจะตีคุณแม้ในขณะที่หลังจากเลิกสูบบุหรี่ อยู่ห่างจากพัฟแรกนั้น! เตือนตัวเองว่าเลิกยากแค่ไหนและถามตัวเองว่ามันคุ้มค่ากับปัญหาที่จะทําซ้ําหรือไม่
มีสองสถานการณ์ที่สามารถให้แรงจูงใจในการยอมจํานนการสูบบุหรี่ ความเจ็บป่วยส่วนใหญ่อยู่ในรายการสูง ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อนสองคนของฉันที่สูบบุหรี่อย่างหนักหยุดยาสูบภายในไม่กี่สัปดาห์ของแต่ละทางเลือก
เพิ่มการออกกําลังกายในกิจวัตรประจําสัปดาห์ของคุณเพื่อทดแทนการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทําให้เกิดความโกลาหลในร่างกายและหากคุณกําจัดผลกระทบที่ไม่ดีเหล่านี้คุณจะสังเกตเห็นการขยายตัวของพลังงานและความจุของปอดที่ดีขึ้นสําหรับการฝึกของคุณ เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นและพอดีหากเป็นไปได้ให้ลังเลที่จะยกเลิกการอุทิศตนเกือบทุกอย่างโดยการสูบบุหรี่
หากสร้างขึ้นอย่างดีเพื่อหยุดสูบบุหรี่ตลอดไปให้หยุดคุณต้องการตลอดไป สมมติเกี่ยวกับการเลิกตลอดไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วันนี้ หากคุณใช้สิ่งต่าง ๆ ในกรอบเวลาที่สั้นลงนั่นมักจะรับมือกับความเครียด พอตไฟฟ้า เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกสบายใจโดยใช้ความมุ่งมั่นในการสูบบุหรี่อาจปรับแต่งเป้าหมายระยะยาว
สคริปต์ย่อยฟรีสะกดจิตเลิกใช้ยาสูบ คุณสามารถใช้สคริปต์ย่อยฟรีที่สามารถเข้าถึงได้สําหรับการสะกดจิต คุณสามารถใช้สคริปต์เหล่านี้เพื่อสะกดจิตตัวเองให้หยุด สคริปต์การสะกดจิตตนเองเหล่านี้มีอยู่ทั่วไปและสามารถใช้เพื่อโน้มน้าวใจที่มักจะเป็นอิสระจากเงื้อมมือของการสูบบุหรี่
หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทําให้คุณสูบบุหรี่อีกครั้ง ดื่มน้ํามาก ๆ เพราะอาจช่วยล้างนิโคตินออกจากโครงสร้างทางกายภาพ หากคุณพลาดบุหรี่ในมือให้เปลี่ยนออกด้วยปากกาหรือฟาง
หยุดสูบบุหรี่ – วิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการทํา
คุณสูบบุหรี่มาตลอดและตอนนี้ต้องการหยุดหรือไม่? ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในขณะนี้ แต่การเลิกสูบบุหรี่นั้นท้าทายกว่าที่คุณเชื่อมาก หลายคนพยายามทําสิ่งนั้นให้สําเร็จและล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อมันเข้าสู่ระบบของคุณการสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจในการต่อสู้
ระบุสถานการณ์ว่าทําไมอาจเลิกสูบบุหรี่และพวกเราส่วนใหญ่จะได้รับ: Diane puttman หวังว่าจะมีเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมอีกข้อหนึ่งเกี่ยวกับวิธีการใช้ยาสูบ โดยระบุไม่ว่าจะต้องเลิกสูบบุหรี่ทําไมจิตสํานึกย่อยของคุณจะเลือกเหตุผลเหล่านี้และประโยชน์ที่คุณยืนหยัดได้ สิ่งนี้คุณอาจใช้เพื่อประโยชน์
มียาที่กําหนดบางอย่างสามารถหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ได้ หากคุณกระตือรือร้นที่จะใช้วิธีนี้คุณควรไปพบแพทย์ก่อน ยาดังกล่าวช่วยให้การสูบบุหรี่เป็นไปอย่างราบรื่น อย่างไรก็ตามวิธีนี้อาจใช้เวลานานและใช้เวลานาน
คนไทยอาจถูกมองว่าเป็นผู้สร้างที่ดีที่สุดในการรณรงค์ต่อต้านการสูบบุหรี่ พวกเขาเปิดตัวโฆษณาที่เด็กเล็กสองคนเข้าหาผู้สูบบุหรี่เพื่อขอแสง ผู้สูบบุหรี่ทดลองพูดคุยกับเด็ก ๆ จากการสูบบุหรี่ดังนั้นเด็ก ๆ จึงถามพวกเขาว่า: “แล้วทําไมขั้นตอนต่อไปถึงเป็นเช่นนั้น” ความเรียบง่ายของคําถามบวกกับความไร้เดียงสาในหมู่เด็กที่ถามก็เพียงพอที่จะชักจูงหัวใจของคุณ ในความเป็นจริง 90% ของผู้ที่ถามในวิดีโอหยุดสูบบุหรี่ – เพื่อคุณภาพที่ดี ลองด้วยตัวเองและคุณจะไม่สงสัยในการเพิ่มวิธีการเลิกบุหรี่
เพื่อนมีความน่าเชื่อถืออย่างไม่น่าเชื่อ อาจเป็นการคาดคะเนสิ่งนี้โดยการเตรียมวัยรุ่นของคุณเมื่อเผชิญหน้ากับเพื่อนร่วมชั้น การซ้อมพวกเขาอาจถึงกับพูดว่า “ไม่” เพื่อกดดันเพื่อน
ยอมรับว่าคุณมีปัญหา: เคล็ดลับแรกเกี่ยวกับวิธีที่ฉันสามารถเลิกสูบบุหรี่คือการยอมรับว่าคุณมีความท้าทายเกี่ยวกับมือของคุณ ผู้สูบบุหรี่อย่างระมัดระวังยอมรับว่าเขากําลังเผชิญกับความท้าทายปัญหาได้รับการแก้ไขครึ่งหนึ่ง การเป็นนักสูบบุหรี่นั้นไม่ดีพอ แต่การเป็นคนติดบุหรี่นั้นแย่กว่า ดังนั้นเมื่อผู้สูบบุหรี่ยอมรับว่าเขาเป็นปัญหาเขาก็เริ่มมองหาวิธีหยุดทํา
ยืดเวลาการพักสูบบุหรี่ของคุณโดยการทําสิ่งที่ดีหรือมีสุขภาพดีคุณจะทําอย่างสนุกสนาน นึกถึงงานอดิเรกของคุณ หรือทําให้ตัวเองยุ่งเพื่อลืมความปรารถนา
การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี – ผู้สูบบุหรี่เป็นโรคเฉพาะที่มีแนวโน้มมากเช่นมะเร็งปอด หากคุณกลัวที่จะป่วยและน้ําหนักไม่ดีต่อสุขภาพที่จะมีอายุยืนยาวขึ้นบุคคลควรหยุดสูบบุหรี่อย่างแน่นอน เหตุผลนี้เป็นหนึ่งในเหตุผลอันดับต้น ๆ ที่ให้กําลังใจมากที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่เพื่อให้ประสบความสําเร็จซึ่งพร้อมที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ตระหนักถึงความสําคัญของมันต่ออายุขัยของพวกเขา เรียนรู้วิธีใช้ในแต่ละวันโดยไม่สามารถสูบบุหรี่ได้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต